Erlebe die Schwerkraft ganz spielerisch
Herzlichen Willkommen und Danke für dein Interesse an Aerial Yoga.
Bei unseren Aerial Yoga Stunden legen wir großen Wert auf eine kompetente Betreuung und Einführung in das Arbeiten mit dem Tuch.
Die langen Stofftücher, die bei uns an jeweils 2 Aufhängungen an der Decke befestigt sind, werden dein Partner und unterstützen, fordern und fördern dich bei deiner Yogapraxis im und mit deinem Tuch. Bei den meisten Kursen hängt dein Tuch etwa hüfthoch – in unseren Aerial Yin Yoga Specials knapp unter Kniehöhe.
Gemeinsam lernen wir ganz spielerisch, mit unserer eigenen Schwerkraft umzugehen und mehr und mehr zu Vertrauen und Loszulassen und dabei noch unheimlich viel Spaß und Freude zu haben.
Auch die Zentrierung und Stärkung unserer Rumpfmuskuklatur, sowie Flexibilität und Beweglichkeit werden einbezogen.
Bei einer AerialYoga Flow Stunde fließen 6 Elemente ein: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Entspannung, Freude und Akrobatik (hält sich bei uns aber in Grenzen, unser Fokus liegt auf dem yogischen Aspekt und der Kombination von Āsanas &Tuch).
In abgestimmten Übungsabläufen „Flows“ kräftigen und dehnen wir den Körper um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende entspannen wir uns eingehüllt wie in einem Kokoon in unseren Tüchern.
Kristina unterrichtet bereits seit über 14 Jahren Aerial Yoga und konnte schon viele Menschen dafür begeistern.
Die Vorteile von AerialYoga auf einen Blick
- Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
- Tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft
- Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
- Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
- Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung
- Aktivierung aller 7 Chakren
- Aktivierung von Prana im Körper
- durch die Flows bringen wir unser Prana (unsere Lebensenergie) zum fleißen
Gesundheit – kann jeder mitmachen?
Für unsere Aerial Yoga Stunden solltest du sportlich gesund sein und über eine Basis Körperspannung verfügen. Vorkenntnisse sind für unser Aerial Yoga Basic Stunden nicht erforderlich.
„Yoga im Tuch“ ist eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper und sollte aus diesem Grund nur mit entsprechendem Gesundheitszustand ausgeführt werden. Von der Teilnahme am Kurs, besonders von den Umkehrpositionen, wird bei folgenden Indikationen abgeraten:
- akute oder latente Wirbelsäulenschäden
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Bluthochdruck
- erhöhter Augeninnendruck, Glaukom
- Innenohrerkrankungen
- starkes Übergewicht
- Schwangerschaft
- Verengung der Halsschlagader
- medikamentöse Behandlung, die blutverdünnend oder gerinnungshemmend wirken
- Personen mit erhöhtem Schlaganfall / Gehirnschlagrisiko oder Herzinfarktrisiko
- nach chirurgischen Eingriffen bzw. bei erhöhter Thrombosegefahr
- Epilepsie
- nach frischer Botox – oder Hyaluronbehandlung
„Spielregeln“
Wir üben mit empfindlichen und teuren Tüchern, wie sie auch von Akrobaten benutzt werden. Damit uns diese Tücher lange Freude machen und die Sicherheit der Besucher auch in Zukunft gewährleistet ist, gelten für dei Benutzung spezielle “ Spielregeln“:
- keine Jeans, Gürtel oder Schmuck/Haarnadeln oder Spangen, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.
- lange Hose und langärmliges T-Shirt, zumindest sollten jedoch die Achsel bedeckt sein. Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch auch öfters unter den Armen platziert wird.
- gepflegte saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken geht auch)
- keine oder zumindest nur wenig Schminke
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